Brevet 300 Massamagrell

POR BUEN CAMINO

Vamos bien.O mejor dicho voy bien.Estas vacaciones he entrenado seriamente y constante.Atrás quedo el resfriado y todo.Poco a poco sin prisa pero sin pausa voy mejorando.De momento los repechos me cuestan(todavía me queda mucho).Hoy he ido con Pablo Pitarch y he tenido unas sensaciones mas que decntes durante los 140 kms que hemos hecho.Yendo bien a rueda claro está pero estoy contento por que paso a paso voy mejorando y lo mejor casi sin perder peso(estoy en 78 kgs).Eso me da mucho margen de mejora.
Mañana voy a infiltrarme.Iré con los dedos cruzados para ver si soluciono el problema que vengo arrastrando desde hace casi 1 año(una tendinitis cuadricipital que me implica bien poco en mi rendimiento en bici)pero que me molesta mucho en mi trabajo.Si tengo suerte problema solucionado y a otra cosa
Os iré contando mas amigos!!

LA COSA VA BIEN!!

Poco a poco me voy metiendo en mi sitio.Asimilada ya la supersemana de entrenamientos pasados esta semana me he notado algo cansaso.Así que espero que mañana al salir a hacer fondo ya esté plenamente recuperado y listo para hacer otras 6 o 7 horas de bici sin problemas.No me atrevo todavia a hacer mucho desnivel por que tengo algo de molestias en la rodilla lesionada( me infiltro dentro de dos semanas)y además también por el frío que hace ahora.Estoy pletórico en el gym y en la bici me encuentro cada día mejor.Además de todo eso debo empezar a hacir salidas en grupo por que necesito que me aprieten " las tuercas".He decidido también sacarme la licencia y el año que viene correr algunas carreras de masters para coger ritmo aunque pierda 1 hora respecto al primero.YA os iré contando!!

FLANDES

Voy bien...cruzando los dedos,pero voy bien.Digo que cruzo los dedos por que tengo la tendinitis y aunque voy al fisio regularmente ,ella,esta ahí.Voy entrenando y os aseguro que me lo estoy tomando bastante mas en serie de lo que yo me creía.Gracias a varios amigos de twitter(mi querido twitter) me estoy supermotivando.Veo videos ,veo fotos.Y estoy preparando todo hasta el más mínimo detalle para que no se me pueda escapar de las manos,solo lo imprevisto.A partir de ahora espero que la salud me respete y debo ser constante en mis rutinas de entrenos tanto en la bici como en el gym.Y fijaos que me he puesto como objetivo solo terminarla jeje.Pero me gusta prepararme bien todo.Soy muy meticuloso eso si que he de decirlo.
Pues bueno aqui me despido,eso si,prometiendo que voy a actualizar mi blog mas a menudo

CONTRATIEMPO INESPERADO

Llevo mas de semanas parado a causa del trabajo y de las animaladas que se hacen en él,me explico,¿cómo estariais vosotros si durante un mes os hicieran hacer un trabajo repetitivo duro de cojones? Pues como yo estoy ahora hecho polvo.Llevo casi 15 dias y espero una semana más o dos como mucho creo que en ese tiempo no habré perdido mucho y espero que en dos semanas de sufrir encima de la bici ya esté donde estaba antes,jeje.Bueno sin mñas que contaros me despido de vosotros y espero que la siguiente entrada de blog sea mejor y diciendo que ya subo en la bici.. Chao amigos

POCO A POCO Y SIN PRISAS

Voy poco a poco sin prisas pero entrenando bien a mi ritmo,de momento sin forzar para no sobreentrenarme.De hecho llevo ya casi 1000 kms y creo que todavia necesito 1000 o 1500 mas para sentirme bien.Mas o menos 1 mes o mes y medio mas para poder disfrutar ded la bici yendo rápido.No es fácil la adaptación del gym a la bici no pero con las tiradas largas cada vez me encuentro mejor y acabo mas entero y recupero mejor.Espero este mes hacer una tirada de 6 horas a veer que tal voy.Ya lo seguiré comentando.De vez en cuando tengo mis momentos en los que voy rapidillo pero entonces me doy cuenta de las pulsaciones y del quemazón en las piernas y aflojo pero ya he podido hacer unas cuantas series detrás de camiones(jeje) y darme cuenta de que todo todo no lo he perdido.Estoy pensando en realizar tiradas de mas de 3 horas tras moto a ver si me espabilo y cojo un mayor ritmo sacando medias altas(eso serás al final de este mes).En cuanto al gym voy bien y sin pérdidas de fuerza ya que peso casi 4 kgs menos que cuando empecé pero bueno eso es una cosa que ya tenía asumida y espero no perder mucho más por que lo que busco es acabar bien los 300 kms sin sufrir.Veremos...

UN CAMBIO DE PLANES

http://estaticos03.marca.com/imagenes/2010/03/18/ciclismo/1268931918_0.jpgHaciendo caso de mi buen amigo y compañero twittero Joan Sanchis voy a escribir unas cuantas cosas ya que llevo tiempo,tiempo sin actualizar.
En primer lugar ha habido un cambio de planes radical por que de la famosa dieta para ganar peso ya me he tenido que olvidar...os explico.
A raiz de la enfermedad de la mujer de un antiguo compañero de equipo nos presentó un reto que tenía muy buena pinta.La historia es salir de Mollet del Vallés(Barcelona) y venirnos un grupo de amigos hasta Benicarló(Castellón).No está mal eh?.Tras mucho meditar me he propuesto el reto puesto que ya tengo algo de base de correr a pié(unos 800 Kms).Aunque el reto es considerable puesto que hay que hacerlo el mismo día y son 300 kms me apetece mucho saber hasta donde puedo llegar.
Aunque no tengo buenas sensaciones(todavia) hoy he tenido la primera sorpresa ya que he hecho casi 150 kms sin casi pestañear.Ya veremos puesto que no sé como voy a llegar al mes de Agosto por que tampoco me apetece dejar el gym aunque sin querer seguro que bajo un poco el pistón.
Veremos si mi Come back es bueno o si por lo contrario es todo un espejismo amogos

LA DIETA SURTE EFECTO!!

Termino la semana con muy buenas sensaciones,es decir,recuperaso ya de la lesion en el hombro y con capacidad de aguantar lo que me echen.Desgraciadamente ayer empezó a hacer frío con lo cual mi musculatura ya no será la misma durante el invierno pero bueno es lo que hay.
He notado también el cambio de dieta para mejor.El primer día me costo bastante ingerir lo que me tocaba pero al tercer día ya llegaba a las horas con hambre(buena señal).Espero seguir progresando poco a poco y ver si esta primavera puedo plantarme en 90 kgs(es un buen objetivo razonable).
Curiosamente he notado también un aumento de fuerza que creo que debe ser por la proteína de suero y los catabólicos que estoy tomando.A ver que pasa esta semana que viene subire la dieta y en el gym he de subir el peso.

SEMANA DIFICIL

Esta semana ha sido un aviso para mi cuerpo,es decir,si no sigo las pautas establecidas con la comida cojo gastroenteritis.Al estar jodido y no poder comer bien (menos el lunes que si entrené) ha sido una semana larguísima por que ya no he podido entrenar nada de nada.De todas formas he descansado y eso me servirá para empezar esta semana mucho mejor.También decir que el lunes ya empiezo con los carbohidratos , la proteina de suero y la creatina lo que supongo que me hará aumentar de forma espectacular este mes de peso(5 kg o más)Tengo ganas de que pase hoy domingo para ver el lunes como voy(siempre me ha ido bien una semana de descanso).Esta semana os cuento como voy yendo en todo.

Semana dura donde las haya.Voy introduciendo nuevos cambios poco a poco para intentar estar en forma.Creo que lo voy a conseguir.He empezado ya seguido con los aeróbicos en ayunas para no coger grasa(aunque falta probar si serán 4 o 5 sesiones semanales)y poco a poco ir subiendo la ingesta de comidas hasta completar 6 o quizás 8 comidas al día sin fatigar el estómago(cosa difícil por cierto).Vuelvo a resentirme del hombro por lo tanto no voy a poder hacer hombros en todo el més.Por lo demás todo bien aunque acabo muy cansado pero los resultados ya saltan a la vista por que hoy he salido en bici e iba co una facilidad asombrosa bajo de pulsaciones muy bajo.Veremos si las próximas semanas sigo tan bien como esta ojalá que sí.Un saludo amigos!!